Liberação Miofascial
"Quem no final do dia não sente alguma tensão no corpo? Ela pode até desaparecer na manhã seguinte, mas seu registro permanece nos músculos e fáscias e, mais cedo ou mais tarde, os reflexos disso podem surgir"...
A Liberação Miofascial é um procedimento que visa amenizar as dores musculares causadas por tensão. Por meio de pressão sobre o local da dor, realizada manualmente ou com o aporte de alguns acessórios, a terapia previne lesões e contribui para o tratamento de graves patologias musculoesqueléticas.
É uma técnica que trabalha diretamente com a fáscia, mas o que fáscia?
Primeiramente, você precisa entender a palavra miofascial, que significa, "fáscia muscular" ou "que envolve os tecidos musculares" (mio = músculo + fáscia = tecido conectivo).
A fáscia é um tecido de sustentação, que envolve todos os órgãos e músculos, composto por fibras, elastina e colágeno.
No dia a dia, a contração do músculos, tensiona a fáscia e altera a atividade dessas proteínas, e o colágeno tem curta duração e é como se ele "acabasse" em determinadas partes do corpo, por ser a substância que renova o tensionamento do tecido, e na maioria das vezes, é por esse motivo que surgem as dores.
Quando as fáscias sofrem algum tipo de lesão, elas passam a atrapalhar ou até impedir por completo o trabalho da musculatura associada a ela.
A liberação miofascial é uma técnica que trabalha diretamente com a fáscia e ajuda a relaxar e alongar os músculos.
Quem pode fazer?
A técnica é indicada para pessoas de todas as idades e estilos de vida, não só a atletas, já que a movimentação do cotidiano pode trazer desequilíbrios para o sistema miofascial.
Muitos se enganam achando que essa técnica é aplicada apenas em atletas de médio e alto rendimento. Para esses que precisam realizar treinos com intervalos menores de recuperação, a liberação ajuda muito a diminuir as dores e o cansaço muscular.
A técnica também pode ser utilizada para pessoas comuns que sofrem com dores musculares em virtude de má postura no trabalho, estresse, execução de movimentos repetitivos e até decorrente do sedentarismo, já que a falta de movimento muscular enfraquece as fibras e aumenta a possibilidade de lesões.
Ajuda a fazer o realinhamento da estrutura corporal, é realizado manual ou com instrumentos auxiliares de manipulação do tecido conjuntivo.
Esta técnica trabalha e movimenta as energias estagnadas energicamente, o corpo nos comunica através da dor, mas nem sempre estamos conectados para entender o que esta acontecendo, o papel do terapeuta manual é conseguir acessar estas regiões, fazendo a liberação.
E quem não pode?
A liberação miofascial pode auxiliar, com toda a certeza, no relaxamento das tensões do dia-a-dia, na prevenção do desgaste precoce e no tratamento de muitos casos de dor musculoesquelética. Desse modo, é um grande aliado na manutenção da qualidade de vida. De fato, existem algumas contraindicações ao recorrer à técnica:
- Feridas abertas
- Infecções
- Hematomas
- Deficiência circulatória aguda
- Tratamento anticoagulante
- Hipersensibilidade da pele
- Diabetes descontrolada
- Osteoporose
- Por fim, as fraturas em fase inicial.
E porque a liberação miofascial dói?
Tensão muscular desigual pode contrair músculos, comprimir nervos e causar dor. Soltando e manipulando as aderências, devolvemos a elasticidade e flexibilidade perdida. Dessa forma, eliminamos a dor, seja ela crônica ou não. O tamanho e a sensibilidade desses pontos vão diminuindo com o tratamento.
E quais são os benefícios?
- Primeiramente, aumenta a mobilidade articular;
- Posteriormente, favorece execução dos movimentos;
- Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular;
- Libera e ativa os músculos;
- Prepara a musculatura que vai ser trabalhada;
- Melhora a circulação e a respiração
- Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional;
- Aumenta a consciência corporal. Relaxa a musculatura;
- Ajuda na liberação do ácido lático;
- Ajuda a diminuir as tensões musculares;
- Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias;
- Previne lesões;
- Por fim, proporciona bem-estar.
UM POUCO SOBRE VENTOSATERAPIA OU TERAPIA COM VENTOSAS
É um tratamento complementar a Liberação Miofascial (por isso não é feita isoladamente) no qual são usadas ventosas para melhorar a circulação sanguínea em um local do corpo. Para isso, as ventosas criam um efeito de vácuo, onde suga a pele, resultando em um aumento do diâmetro dos vasos sanguíneo no exato local. Como resultado, existe uma maior oxigenação destes tecidos, permitindo a liberação de toxinas do sangue e do músculo com mais facilidade.
Também muito usada como forma natural para combater a dor muscular, já que a diferença de pressão causada pelo vácuo desloca a pele do músculo e aumenta a quantidade de sangue, tendo uma ação relaxante.
O tratamento com ventosas pode ser indicado para eliminar a dor nas costas causada por tensão muscular ou contraturas, inchaço nos braços, pernas ou pés, dor nas articulações, sendo também um bom complemento no tratamento da celulite.
A ventosa funciona quando os tecidos são liberados pelo vácuo, assim o sangue passa a ser mais oxigenado e os tecidos são nutridos pelo oxigênio.
Isso explica o alívio da tensão muscular, da fadiga e das dores nos locais onde aplicadas.
Dentre os principais benefícios incluem:
- Aumento da circulação sanguínea local;
- Eliminação de contraturas musculares e pontos gatilho;
- Fortalece os vasos sanguíneos;
- Aumentar a produção de líquido sinovial dentro das articulações;
- Relaxar e acalmar o corpo e a mente.